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排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜吃什么好

  很多脸上或者背上长痘痘就是因为体力毒素堆积,从而才会反映到了表面,只有将体内的毒素排出,才能有拥有健康的身体和美丽的容颜,排毒养颜我们可以从日常饮食做起,那么可以排毒养颜的食物有哪些呢?排毒养颜吃什么好?北京军海癫痫病医院

  1、海带能清除胆固醇

  海带能降低胆固醇,消除放射性物质,因为海带中含有一种硫酸多糖的物质,它能清除附着在血管壁上的胆固醇,保持胆固醇含量正常,海带中的海藻酸盐由于水分含量高,在肠道中可形成胶状物质,它有助于排除毒素,防止人体吸收铅、镉等重金属,清除体内放射性元素,预防便秘和肠癌。

  2、花椰菜能清理血管

  花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了能预防感染外,还是一种很好的血管清洁剂,可以防止胆固醇氧化,防止血小板凝结,降低心脏病和中风的风险,定期食用青花菜可以增强肝脏解毒能力,预防感冒和败血病。

  3、绿豆能排除体内毒物

  中医认为,绿豆可以解百毒,可以帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常新陈代谢,绿豆能解毒酒精中毒、野生细菌、有机磷农药、丹毒等。绿豆芽的皮称为绿豆皮,具有清热解毒、明目的功效。

  4、南瓜可清除重金属

  食用南瓜能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病,增强肝肾功能,提高细胞再生能力,南瓜含有丰富的果胶,能延缓糖和脂肪在肠道的吸收,去除体内的重金属和某些农药,具有抗癌和抗病毒的作用。

  5、菠菜清理胃热

  菠菜可以清洁人体胃部的热量,防止便秘,菠菜叶含有胰岛素样物质,可以保持血糖稳定,富含维生素的菠菜可以预防维生素缺乏症,如口角炎和夜盲症,菠菜还含有大量抗氧化剂,具有抗衰老和促进细胞增殖的作用。

  6、吃胡萝卜能清除自由基

  胡萝卜中所含的丁二酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇,胡萝卜中所含的胡萝卜素可以去除导致人体衰老的自由基,营养中所含的b族维生素和维生素c也有保湿和抗衰老的作用,女性食用胡萝卜也可以降低卵巢癌的发生率。

  温馨提示:除了饮食护理之外,规律的作息时间也是特别重要的,尽量不要熬夜,避免暴饮暴食,一日三餐要定时定量,每天要保证3000毫升以上的水。

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