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夏天防晒,可以吃这些

【--水果】北京军海癫痫病医院

  桃子:

  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果。其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维生素B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

  西红柿:

  它是最好的防晒食物,富含抗氧化剂“番茄红素”,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍。能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,从而保护皮肤健康。

  苹果:

  苹果皮中有丰富的“苹果多酚”,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧。

  西瓜:

  西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能提高皮肤的营养,增进代谢能力,从而有效预防皮肤晒后变黑。这里介绍一个小妙招,夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟,可以滋养面部肌肤。

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