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八个经典瑜伽动作 延缓衰老年轻10岁

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  7. 倒转L式

  作用:改善血液循环,双比较好的癫痫病治疗方法腿和双脚恢复活力,缓解抽筋。

  将一个或两个枕头放在床边。小心地将臀部至于枕头之上,双腿抵住墙。双脚开立30公分,放松。手臂平放在身体两侧呈一定的角度,手心向上。臀部需比胸部稍高(如果没有达辽宁治疗癫痫病哪家医院好到,更换枕头。)闭上双眼,做深呼吸,坚持一分钟。

  注:月经期间,或患有高血压,青光眼,颈部损伤时,请勿做此动作。

  8. 斜角式<癫痫病治疗医院哪家才会好一点啊/p>

  作用:缓解疲劳,痛经症状

  坐在瑜伽垫上,膝盖弯曲,双脚放平。将一两个枕头窄的一侧置于尾骨后方2.5厘米处,再有两个枕头分别置于两侧膝盖下方。膝盖向两侧展开,脚心合癫痫病吃什么药好?拢,膝盖分别置于两侧的枕头之上。

  运用双手做支撑,向后躺,直到脊柱和头部全部置于身后的枕头上。手臂平放在身体两侧呈一定的角度,手心向上。闭上双眼,做深呼吸,坚持一分钟。

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