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抗衰老的粥有哪些 抗衰老吃什么好

抗衰老是爱美人士都很感兴趣的美容护肤话题,抗衰老的方法有很多,保持年轻是每个人的梦想,除了日常护肤要注意,很是饮食也对抗衰老有帮助,那么抗衰老吃什么好呢?下面为大家推荐几款抗衰老的粥。北京军海癫痫病医院

抗衰老的粥有哪些

1.胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

2.燕麦粥

将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可于晚晚食用。燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

3.番薯粥

将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。

4.甜浆粥

将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价格也很高,有助于消化吸收。

5.胡萝卜粥

将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁,与100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。

胡萝卜有“小人参”的美誉,现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值,它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外,还含有胡萝卜素,能在人体中快速转化成维生素A,可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用,如果经常食用胡萝卜粥,还可以减少头屑。

通过对上文的阅读,相信大家对抗衰老的粥有哪些已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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