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有利于男性健康的正确睡姿_养生男性健康

时间:2022-05-15 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

有利于男性健康的正确睡姿

【 - 养生男性健康】

我们一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,为了让自己愉快的度过这三分之一的时间,一定要找到最适合自己的睡姿,以保证身体健康。对于男性来说,最好的睡姿是仰卧,这样有利于男性生殖健康。下面我们就来一起来看下不同睡姿对男性会造成哪些影响:

俯卧

不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。

右侧卧

俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。

左侧卧

由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

仰卧

俯卧不好、侧卧也不好,那么,究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。

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现代人的生活节奏快,睡眠成为恢复体能、确催进健康康的重要环节。做到恬静睡眠是人类本能的需要,关于睡眠是穿衣还是脱衣,其实只要舒服健康,都是合理的。

对于习惯了和衣而卧的中国人而言,裸睡如同开门见山,一时还难以接受。其实,科学合理地选择裸睡确实有诸多好处,特别是对于男性来说,男性裸睡对生殖健康裨益良多。

有利于保护男性生殖机能

很多人一开始觉得裸睡难为情,其实舒适是人类本能的需要,只要是为了舒适健康,穿衣与脱衣都是合理的。脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。

有利于增强男性性自信

中国传统养生倡导自在调柔,常有赤子之心,赤子之心指的就是湖北癫痫那家医院看的好像初生的赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态,这也是拥有健康身心的基础。因此,选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧,增加亲密接触的机会,对彼此也更加宽容和欣赏,有利于夫妻感情的维持。

裸睡也有讲究

良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。

对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。

目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。

此外,后位子宫还有以下潜在问题:

不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。

痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从壶底排出。

月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

科学研究发现:常裸睡很多好处,特别是对男性生殖健康大有益处,能让男人的床上功夫更猛。

裸睡有利于保护男性生殖机能

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阳气充沛、气血旺盛的中青年,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮治癫痫昆明哪个医院好瘙痒。

裸睡有利于增强男性性自信

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当然,裸睡也要有讲究,良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。

对于习惯了和衣而卧的中国人而言,裸睡如同开门见山,一时还难以接受。其实,科学合理地选择裸睡确实有诸多好处,特别是对男性生殖健康裨益良多。

很多人一开始觉得裸睡难为情,其实舒适是人类本能的需要,只要是为了舒适健康,穿衣与脱衣都是合理的。

现代人生活节奏快,每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。

内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。

《千金要方道林养性》说:湿衣与汗衣皆不可久着,令人发疮及风瘙。阳气充沛、气血旺盛的中青年,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。

到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适。

中国传统养生倡导自在调柔,常有赤子之心,赤子之心指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态,这也是拥有健康身心的基础。因此,选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧,增加亲密接触的机会,对彼此也更加宽容和欣赏,有利于夫妻感情的维持。

当然,裸睡也要有讲究,良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。

很多男人都喜欢裸睡,那么男人裸睡有利于健康吗?尤其是在天热的情况下,男人更喜欢光着上身睡觉,或者直接敞胸、漏背,以为这样可以凉快,岂不知这样反而不利于健康。

家里小孩得了癫痫,家长很崩溃怎么办解答:男人裸睡有利于健康吗?

医学专家介绍,气温升高到28℃至30℃时,人体皮肤水分蒸发会加快,并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。

男人裸睡不利于健康,睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。即使是在夏天,肚子受了凉,也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。睡眠对错解析 如何睡觉更健康

为什么天热也不宜敞胸漏背呢?这是因为

1、人体的脏器尽在胸腔之内,这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉,宜暖捂之。

2、人体十四经络督、任两脉的穴位,也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉,就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

3、机体产生的热量高于体外的温度,周身热烘烘的。这时,皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态,尤其是进入睡眠后,神经系统的兴奋性刺激信息减弱,机体抵抗力更加虚弱,整个机体基本上处于“无设防;状态,风邪的入侵便可“长驱直入”。

身体出现疾病的原因有很多,可能是因为脏器自然衰老导致,也有可能是体内细菌异常多,反正人体致病的原因有多种。对于体内细菌多而致病的例子有很多,如果男性这部位越粗则体内细菌越多,身体越会受到疾病的侵蚀。

男人哪个部位粗则体内细菌多

其实男性肠道越粗则体内的细菌是越多的,肠道中存在诸多菌群,这些菌群有对人体有益处的细菌,但同时也存在治病的细菌。

如果人体的肠道越粗,则这些细菌的数量也就越多,这也就表明对人体有害的细菌也会增多,这是因为肠道内有诸多肠道绒毛,肠道越粗则肠道绒毛也就越多,而肠道绒毛又易滋生诸多细菌,对人体健康当然会产生较大的影响。

在日常生活中,如果男性注重对自身的肠道进行保护,肠道自然就是健康的,因为肠道内的菌群处于平衡的状态。如果肠道健康没有被他们注重,反而每天暴饮暴食,及食用辛辣刺激肠道的食物,肠道的健康自然就会受到影响,这时菌群受到破坏,有益菌减少,有害菌不断滋生,从而诱发肠道类疾病。

除了肠道变粗会导致肠道内细菌变多而危害健康之外,还有诸多常见的习惯也会导致肠道细菌变多。

哪些习惯易使肠道内细菌变多

不及时排便

多数男性在学习或者工作的时候,由于自身非常的忙碌,即使有想上厕所的冲动,但还会不断忍,直至忍不住的时候才会去厕所,其实这样的习惯肠道健康非常不利。

儿子已经长成大小伙,妈妈却没有意识到孩子的心理已经悄然变化,仍拿他当小孩子,屡次在儿子洗澡时进出浴室。

我国有句老话:“饭后百步走,活到九十九”但现代科学分析并非如此。因为餐后食物集中在胃里,这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。

此时,如适当休息,全身血液便可适量地进入消化器官,使食物充分消化。

如果餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。再说,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,胃部在活动中快速蠕动,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。

此外,餐后散步,对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的病人尤其不利。它有可能导致心绞痛,加重头晕,上腹饱胀广西治疗好癫痫病的医院都哪些不适,体位性低血压、早搏、心动过速,以及阵发性房颤等病症的出现。而餐前散步则不同。此时,胃中空虚,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。

因此,老人于餐前步行半小时更有利于健康.

男性裸睡有助于私处健康,提到裸睡,很多人一开始觉得较难为情。觉得裸睡很脏,很不卫生,其实很多人都喜欢裸睡,尤其是男人,脱去衣服的约束,尽情的享受睡眠的安静,下面小编就为大家介绍男性裸睡有助于私处健康,下面就一起来看看。

你现在还认为裸睡是一种不文明习惯吗?

如果你还不知道裸睡有什么好处话我就可以告诉你,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。是裸睡的好处最大就在于这种睡觉习惯最大限度的放松了身心,裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。

裸睡有什么好处?国内外许多保健专家也认为,裸睡对人有以下几点益处:

一是有利于皮肤的代谢和新生。

我们知道,皮肤是人体最大的器官,总面积近2平方米。它除了有保护作用外,还有代谢作用,是人同外界进行物质交换的重要通道之一。

为什么有的药物能经过皮肤贴敷而达到治病的效果?说明皮肤有吸收能力。裸睡无疑有利于这个通道的畅通。

二是有利于精神放松。

裸睡有一种无拘无束的自由快感,浑身舒适,有助于缓解压力解除疲劳。据说,还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态,改善睡眠。

三是有利于男女生殖部位的卫生。

内衣裤很容易成为霉菌的滋生地,裸睡有利于女性阴部透气,减少妇科疾病,也有利于增强男性精子的活力。

但有的医学专家也提出不同的见解。我看到过媒体上国内某专家撰文认为,裸睡带来的所谓零压力、 一级睡眠只是裸睡者自己的一种感觉和体会,没有治疗价值。裸睡能消除疾病是没有根据的。但读者希望看到的科学根据,文章作者没有提供。有一点需要指出,裸睡主义者的文章并没有说裸睡能消除疾病,只是说对身心有益。有益是一个漫长的过程,是一种有益的生活状态,所以某专家的批评似乎无的放矢。

还有人认为,裸睡会使夫妻生活一览无余,缺少彼此神秘感,长此以往会产生性感钝化。还有人认为,被子直接刺激男性性器官,容易产生性欲亢进等等。但很快有人发表文章证明,自己裸睡多年并没有性感钝化,也没有性欲亢进。

关于裸睡的看似相互矛盾的意见,其实,可能都是正确的。从科学养生的角度看,裸睡是否对自己有益,要从个人具体情况出发,不能一概而论。如果一个人已经习惯于和衣而眠,没有必要非要脱光衣服,再从头建立起新的习惯。何况,裸睡也有许多局限,与孩子同睡、旅游出差等,都不适合裸睡。如果已经养成裸睡习惯,这时会感到芒刺在背,很难入睡,倒不利于养生。

有的人类学家认为裸睡是一种退化。人好容易进化到不裸睡(因为所有动物都裸睡),现在却要返朴归裸,这不是文明的倒退吗?但这正如现在人不走路坐车一样,很难说这是一种生理的进化。因为走路有利于养生,坐车不利于健康。物质文明的进化并不能代替生理的进化。如果剥离物质文明带给我们的袈裟,裸睡肯定是顺其自然的习惯。

男性裸睡有助于私处健康,看了以上介绍你对男人裸睡的好处有了了解吧!男性裸睡可以预防男性朋友私处的严重,给私处足够的呼吸,只有这样子才能生产出健康的精子!

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