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灵芝抗衰老的六补膳_男性养生抗衰老茶

时间:2022-05-15 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

灵芝抗衰老的六补膳

【 - 男性养生抗衰老茶】

编者按:每个人都会衰老,这是我们不可改变的事实,不过,我们虽然不能改变这结果,但是我们可以完善过程,通过做一些事情吃一些美食,可以帮助我们延缓衰老。那么如何抗衰老呢?吃什么抗衰老?接下来小编给大家推荐六款灵芝抗衰老药膳,赶快到下文看看了解下吧。

灵芝抗衰老六补膳

灵芝自古就有“仙草”之称,现代医学证明,灵芝对提高人体免疫力、消除自由基、延缓衰老有明显的效果,下面推荐六款灵芝药膳。

灵芝为药食两用的仙草,灵芝孢子的免疫调节作用更强,现广泛用于肿瘤放疗或化疗后的辅助治疗,并取得了较好的疗效,灵芝药膳也有其独特滋补强壮作用,现介绍几种如下:

1、灵芝煲乌龟:

灵芝30克,乌龟1只,红枣10枚,红枣去核,乌龟放锅内,清水煮沸,捞出取肉,去内脏,切块略炒,与红枣灵芝同入沙锅内褒汤,调料调味,汤味鲜美,滋补健身,养血安神,适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤。

2、灵芝蹄筋汤:

灵芝15克,黄芪1克装纱布袋内,扎口;牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂,去药袋,调味,饮汤食肉。其功能为健脾安神,益肾养肝,适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等症。

3、灵芝炖鸡:

灵芝30克,鸡1只(约2000克),生姜葱各15克,精盐5克,料酒25克,胡椒粉,洗净入沸水中氽透去血水。捞出鸡脯朝上放入蒸钵内,加入灵芝、姜、葱、盐、料酒、花椒粉,清水500毫升,用湿棉纸封钵口,上笼大火蒸约3小时至肉熟烂,取出蒸钵,揭去棉纸加入味精即成。功能为温补脾胃,适用于脾胃气虚、饮食减少、消化不良、反胃腹泄等症。

4、灵芝炖乳鸽:

灵芝3克,乳鸽1只,调料适量。乳鸽去内脏、洗净放入盅内,加水适量。灵芝洗净切片,放入盅内,加绍酒、生姜片、葱、食盐、味精,隔水炖熟。功能为补气益中,适用于中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗、白细胞减少等症。

5、灵芝薄荷饮:

灵芝2克,薄荷、谷芽各5克,白糖25克(有糖尿病者以阿期巴甜代替),水250毫升。灵芝洗净切片,薄荷切节,谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓,下薄荷煎熬10分钟即成。味清香饴人,是补脑益智的上乘佳品,适用于夏季烦热、气虚烦劳等症。

6、灵芝酒:

灵芝100克,好白洒或好米酒1000克,灵芝洗净切块,浸于酒内封盖7日,早晚各一次每次1-2小杯。功能为补益内脏、强壮身体、延缓衰老,特别适用于神经衰弱、失眠健忘。

Ys630.com相关知识

药膳疗法是祖国医学的宝贵遗产之一,它包含药粥、药酒、药饭、药菜等。保健药膳应具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本,对某些疾病有辅助治疗作用。现代医学研究表明,这类药膳多含有丰富的营养成分,能够调节某些生理功能及延缓衰老。

以下介绍5种中老年人常用的保健药膳。

1.黄芪茶

黄芪10~20克,切成薄片,置保温杯中,用开水浸泡半小时后,即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡,次日换药,可连续服用3个月以上。

黄芪是补气诸药之首,能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明,黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现,黄芪能明显提高机体的免疫功能,增加抗病能力,促进物质代谢,降低细胞中脂褐素的含量。中老年人入秋后坚持以黄芪水代茶喝,可以预防冬季感冒和气管炎复发。

2.花生粥

花生45克,洗净,连衣皮捣碎,加入粳米100克,同煮为粥,待熟时加入冰糖少许,即可食用。可当早餐,也可长期食用。

《本经逢原》载:“落花生粥润肺、止咳、悦脾”,能健脾胃、补中益气。花生仁中含有40%~50%不饱和脂肪酸及蛋白质、碳水化物、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。

脾胃气虚的人食用,煮粥时加入些山药;肺虚干咳的人食用加入些百合;贫血、血小板减少者食用,加入些红枣同煮食,效果更好。花生有润肠通便的作用,慢性腹泻患者不宜吃。霉烂花生因含有能致癌的黄曲霉毒素,不能煮食。

3.红枣糯米粥

红枣10枚,糯米100克。先将糯米加水煮至八成烂以后,再放入红枣,5分钟后即可食用。

红枣是一味养心补血、健脾益胃的中药,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、铁。另外,红枣中含有的钙、磷等物质,比一般果品多2~12倍,能增强心脏的收缩力,扩张冠状血管和抑制血小板聚集。长期服食红枣糯米粥,对增进健康,预防心、脑血管疾病,都有一定作用。

4.桂圆肉粥

桂圆肉15克,红枣3~5枚,粳米100克,一并煮粥,早晚服用,或作早餐。

桂圆能健脾补血,含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪等。与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。但风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。

5.何首乌粥

制首乌30克,煎取浓汁,去渣,加粳米100克,红枣3~5枚,同入砂锅煮粥。将熟时,加入红糖或冰糖少许调味,再煮一两沸即可食用。可作早餐连续服用,也可每天食用1~2次,以10天为一个疗程,间隔5天再服。

首乌是一味补肝、益肾的良药,含有一定量的卵磷脂,有强壮神经的作用;首乌还有抗脂质过氧化作用,能阻止细胞受损,调节免疫系统,调节血压,降低胆血脂和防治动脉硬化,延缓衰老。

在现代社会当中,人们不可能生活在森林当中,也不可能每天在阳光下漫步。来自大自然,在阳光下成长的天然食物,几乎是人类与自然联系的最后纽带。那么,你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢?

最佳的蛋白质鱼肉

鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

抗衰老食物:西兰花

西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

降脂食物:洋葱

洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

抗氧化食物:豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。氧化意味着衰老.对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

保持活力食物:高丽菜

高丽菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

养颜食物:新鲜果蔬

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。

现在大家对于抗衰老的都比较重视,我们每个人都希望自己可以健康,所以大家在平时的生活中就会选择各种各样的方法抗衰老,最推荐大家的抗衰老方法,就是通过服用中药材,效果比较好,那么具体我们应该吃什么,一起看看吧。

黄芪

黄芪是大家最常见的一种中药材,也是我们大家都比较熟悉的一种中药材,可以起到很不错的补血益气功效,而且中医认为“脾为后天之本”。而黄芪就是最佳的保护脾胃健康的中药材,同时黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程,这样就起到了很强的抗衰老作用,这样对现代人的健康也有非常大帮助,大家在以后的生活中就不能错过。

灵芝

灵芝是非常珍贵的一种中药材,也是我们大家都知道的一种中药材,在平时的生活中就可以选择服用灵芝进行养生,在《神农本草经》中认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,所以自古以来对于抗衰老就都比较重视,所以也会选择各种各样的方法来抗衰老,灵芝就是非常不错的一个选择哪家治疗癫痫比较好,能够南瓜子对抗自由基。而且现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。

现在很多人都希望自己可以抗衰老,所以在饮食的选择上就比较重视,上面给大家推荐的几款中药材同样不错,大家完全可以通过服用这些中药材来进行养生,可以很好的帮助我们人体对抗自由基对身体健康的影响,而且同时还能够有效的抗衰老,所以是大家不能错过的好选择。


通过饮食就能抗衰老,这可不是开玩笑哦。合理的饮食搭配既能补充身体日常的营养所需,还能延缓皮肤和器官衰老,达到留住青春的目的。那么吃什么抗衰老呢?下面跟着微微健康网小编一起来认识一下这八种天然的抗衰老食物吧。

鱼类:鱼类食物可以向大脑提供蛋白质和钙,鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生,还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头疼。

蜂蜜:蜂蜜含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒脑、耳聪目明,且还能安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。牛奶:牛奶中含有优质蛋白质,特别是人脑所必需的氨基酸。钙在其他物质中不易被吸收,而在牛奶中却极易被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

芝麻:含有维生素E卵磷脂等抗衰老物质,能补充五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食,强身不老,延年益寿。

香菇:含丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸等。能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

黑木耳:具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素等,对肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖等病人非常有益。

桂圆:又称龙眼含有维生素A和B以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰等作用。对年老体弱、气血不足者非常有益。

胡萝卜:含有大量的维生素A和无机盐,还含有丰富的维生素B族,是改善脑机能所不可缺少的,也含有大量的钙质,因此胡萝卜被称为健脑佳疏。

多吃多漂亮,这是一句广告词,但也能运用到日常生活中哦,以上八种食物是很常见的美食,合理搭配能让你越吃越美丽。

抗衰老是现在大家最重视的问题,现在大家都希望自己可以永远都清楚,这是很多人的愿望了,那么对于这样的问题,我们有什么好的方法可以抗衰老,实际上通过饮食来抗衰老效果比较好,下面就让我们一起看看具体吃什么能抗衰老吧。

坚果

坚果食物都是不错的选择,在平时就有很多人爱吃坚果,而核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物都是我们常见也常吃的食物,经常吃这些食物能够补充大量的维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,这对我们的健康有很大帮助,而且也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

海带

海带是一种常见的海洋食品。也是我们大家都熟悉的海产品,在平时吃海带就可以很好的促进我们的身体健康,而且由于海带富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘,能防甲状腺的问题,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻而精神焕发。

石榴

石榴同样是我们熟悉的食物这是吃起来味道非常好的食物,吃起来的养生效果不错,再加上石榴籽含大量抗氧化物质,特别是维生素C的含量非常高,这样就能帮助我们抗衰老,此外,石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生,改善女人肤质,鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。

想要抗衰老,那么选择合适的饮食吃就显得尤为关键,上面推荐给大家的几款食物抗衰老的效果都不错,我们在平时都能够通过吃这样的食物进行养生,这些几款食物主要抗氧化的效果很强,因此能够帮助我们有效的抗衰老,大家不要错过。


老化是一条无法逆向行驶的单行道,但你可以选择减速慢行,延长到达终点的时间。

要延缓老化,科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物,多摄取含抗氧化物的食物。

1、营养要均衡,坚持饮食四舍五入法。

四舍:脂肪、胆固醇、盐和酒。

五入:纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果);植物性蛋白质(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素C、E的食物;含钙质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。

2、多摄取含抗氧化物的蔬果。

富含维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化效果,可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。而各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。

提醒你:

(1)、每天尽量吃到3种不同颜色(红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样,表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。

(2)、富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等,水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。

(3)、富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。

(4)、每天喝1~2杯茶,茶里(尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物。

3、避免高脂肪及油炸食物。

高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能减少摄食这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会,以及皮肤出现黑斑、皱纹,罹患癌症、心脏病、中风、高血压、骨质疏松症等疾病的风险。

建议你:

(1)、不要吃西式快餐。

(2)、饮食以清淡为主,烹饪多用蒸或煮。

(3)、热量摄入要比三十岁时少10%。

4、多食含丰富纤维素的食物。

纤维素能强化体内排毒功能,还能强化肠道蠕动,免受便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等,都是抗老化的好帮手。

5、多吃一些富含胶质的食物。

如猪皮、猪脚、鸡爪、海参之类食品,有助于皮肤保持弹性。

6、传统上重视食补,一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手。

蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤,达到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化;核桃、首乌、黑豆则可以防治白发;金针菇、黑木耳、香菇能软化血管,防止癌症。

男士抗衰老的方法

1、戒烟是男士抗衰老的方法之一

据报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

2、温柔对待皮肤是男士抗衰老的方法之一

不要用力揪脸部,用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净,然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙,现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

3、睡个美容觉是男士抗衰老的方法之一

睡眠期间,我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素,可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生,长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

4、保持正常的体重是男士抗衰老的方法之一

一会儿减肥,一会儿增胖,体重这样持续变换不断,会剥夺皮肤的弹性,结果造成松弛下垂的皮肤。

注意事项:男性衰老可以多喝牛奶,很多男性都没有喝牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然,研究已经证实,牛奶中的蛋白质,氨基酸最为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质,不衰老,牛奶一天一杯最佳。

男士衰老的现象

1、视力:眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

2、头发:随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,谢顶的男性越来越多。

3、胸腔骨骼越来越僵硬:控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

癫痫病怎么进行治疗比较好啊4、体内脂肪含量:男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

5、勃起角度:0-50岁间男子勃起角度比年轻时略低,50-70岁间则明显降低,心血管病是其中主要原因。

6、性冲动次数减少不可避免:据统计,25岁左右平均每年可达104次性高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右。

7、肌肉骨骼:发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化。

8、听力:鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。

男士如何挑选抗衰老护肤品

1、哪些部位是男士抗衰老的重点:肌肤的衰老是从细微的部位开始的。一般是眼周围比较容易透露衰老的信息,所以眼部抗衰老的护肤品一定要慎重购买,建议使用抗皱精华,可以帮助预防并淡化眼部皱纹问题,而两颊的松弛下垂,建议适度使用紧实精华液搭配按摩来收紧肌肤。

2、选择抗衰老护肤品要注意成分:男士在选够抗衰老护肤品的时候应该先检视自己肌肤的衰老程度,需要对肌肤做怎样的保养。需要注意的是,抗衰老的成分是否有针对性,不要企图一瓶护肤品就可以解决所有衰老问题,要根据成分搭配好的护肤品,才能让抗衰老的效果事半功倍。

3、及时处理脸部出现的初期细纹:防微杜渐,初期的细纹可能演化为皱纹,想要修复就难了,而初期细纹的原因主要是缺水,胶原蛋白的流失。所以,选购加强肌肤保湿能力同时提升肌肤胶原蛋白再生的功能的护肤品为议采用含高比例左旋维他命C的抗皱产品。

养生导读:凡是人,总免不了会生老病死。衰老虽然是每个人必经的人生阶段,躲避不了,但是我们可以延缓它的到来,靠饮食调理,就可以起到抗衰老的效果。那么女人抗衰老食谱大全您都知道吗?下面为您介绍女人抗衰老食谱大全,供参考。

1、黄豆花生

原料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

做法:花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形将其揉成小球后,再压成小圆饼形状。烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。

2、水煮黄豆

原料:黄豆约半斤、葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

做法:首先将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出,炒锅烧热,倒适量油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒一会儿,倒入白糖、葡萄酒、酱油,煮开,改小火焖一会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就可以了。

3、西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法:鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

4、黄豆猪蹄汤

原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法:用温水将黄豆泡开。猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。

5、黄豆煮猪排骨

原料:猪排500克、黄豆一把、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐等各适量。

做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。其次,在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

6、洋葱海鲜汤

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。

做法:鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

7、黄金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油。

做法:豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

8、圆白菜炒腊肉

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒、盐、味精、豆豉、色拉油。

做法:圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。腊肉过水后切成薄片。圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

9、木槿花炖肉

原料:鲜木槿花100克,猪肉150克,菊花、姜末各适量。

做法:将木槿花去杂洗净。猪肉洗净切块。锅内加猪肉和适量水,烧沸后,加入料酒、精盐、酱油、葱、姜,改为小火炖至猪肉熟,加入木槿花炖至入味,出锅即成。此菜鲜嫩滑爽、甘美可口,具有清利湿热、补中益气、养阴止血的功效。适用于阴虚咳嗽、体虚,乏力、肠风便血、赤白痢、便秘、白带等病症。

10、木槿花蜜饮

原料:木槿花50克,蜂蜜适量。

做法:将木槿花去杂洗净,放锅内,加适量水煮20分钟,再加新鲜蜂蜜适量,煮至再沸,出锅即成。此饮甘甜爽口、滑嫩清香,具有清热利湿、润燥通便、健脾益胃的功效。适用于赤白痢疾、肠风便血、肠燥便秘等病症。

11、冰糖炖木槿花

原料:木槿花50克,冰糖适量。

做法:将木槿花去杂洗净,放入碗内,加适量冰糖和水,置于笼内蒸炖20分钟,取出即成。本食品甘甜清香,汤汁清爽,具有清热利湿、益胃生津、凉血止血的功效,适用于吐血下血、赤白痢疾等病症。

12、保元汤

原料:一条活鲫鱼(500克左右)、250克瘦牛肉、一个大猪蹄、生山楂、红枣。

做法:将猪蹄、鲫鱼、牛肉都收拾干净,牛肉切碎,山楂红枣去核。把所有原料都扔进砂锅里,加两升水,不用放调味料,盐也不要放,小火煮一天或一夜就可以了。煮好后的汤除去渣滓浮沫,等到冷却后除去表面的油。喝的时候加热,早晚各一碗。

以上就是为您介绍的女人抗衰老食谱大全,希望能为您提供一份帮助。

【导读】你知道天然食品助六大器官抗衰老吗?吃对食物,能防衰老。大众最新载文称,人体器官衰老不同,不同饮食其实就是它们的抗衰老药.下面小编介绍,天然食品助六大器官抗衰老!

天然食品助六大器官抗衰老:

绿叶菜让大脑年轻5岁

25岁之后,大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力年轻5岁。

膳食纤维防止肠道老化

随着衰老的加速,负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此,老年人才更容易发生便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维,女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

红薯、西红柿延缓皮肤衰老

20多岁时,皮肤胶原蛋白生成更缓慢,死皮细胞脱落减速。研究表明,番茄红素和-胡萝卜素也有助于清除自由基,防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含-胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素。


天然食品助六大器官抗衰老

低脂食物留住肌肉群

30岁后,新陈代谢每10年会递减1%-2%.随着年龄增大,肌肉新陈代谢逐渐减退,即便保持同样的运动量和摄入相同的热量,也会导致体内脂肪堆积。选择低脂肪食物,有助于防止发胖。

深海鱼呵护眼睛

紫外线和香烟的影响会导致老年性黄斑变性(AMD,老年人失明的一大主因)危险加大。但富含抗氧化剂的食物有助于防止AMD.多项研究发现,要防止这种眼病,最好多摄入维生素C和E、-胡萝卜素和锌、叶黄素、玉米黄素(黄色和绿色蔬菜及蛋黄中所含的抗氧化剂)以及欧米伽3脂肪酸(深海鱼中多含有)。

全谷物强壮心脏(及血管)

随着年龄增大,心脏和动治疗癫痫比较好的方法?脉血管壁变厚变硬,从而增加高血压和血栓危险。希腊科学家研究发现,饮食越接近地中海饮食模式,高血压、高血脂及肥胖症的发病率就越低。地中海饮食主要包括:大量的水果蔬菜、全谷食物、豆类、鱼类、家禽、奶制品、橄榄油以及适量葡萄酒等。

随着时间的流逝,每个人都会慢慢老去,时间会在每个人的身上留下它走过的痕迹:皮肤出现松弛、皱纹、色斑等等。这虽然是一个不可抗拒的结果,但是生活中的一些习惯可能会加快我们皮肤的衰老,所以很多人都希望能够让衰老来得慢一点。那么,生活中有哪些食物或者小偏方可以帮助我们实现这个愿望呢?

皮肤衰老的原因

生活中有些人看起来会比实际年龄更老一些,可能是生活中一些不良的习惯或者疾病所引起的。

睡眠时间太长

有研究发现,无论是睡眠时间过短或者过长都对人们的健康不利。睡眠时间太短,会让人存在一些健康隐患,而睡眠时间如果太长的话,可能会加速人们的衰老、缩短人们的寿命。

空气质量差

现在,随着工业的蓬勃发展,空气质量变得越来越差,动不动就出现雾霾,那些空气中的污染物一方面会附着在人的皮肤表面,另一方面会随着呼吸进入到人们的肺部,当这些物质日积月累沉淀的时候,就会促使人们早衰。

腌制食物

大量长期的食用腌制食物,也会使人容易变老。这是因为腌制食物中含有硝酸盐,对人体是有害的。

饮酒过量

大量没有节制的饮用白酒的话,会造成肝脏慢性酒精中毒,引发一系列的病症,其中之一就是早衰。

霉变食物

如果长期食用一些发生霉变的食物的话,轻则会导致腹泻、肠炎、胃疼等,如果日积月累就容易使人早衰。

铝制品

生活中随处可见铝制品的东西,例如盆、铲子、勺子等,人体如果摄入了大量的铝的话,会直接破坏体内的神经细胞内遗传物质的功能,会使人过早的衰老。

抗衰老的方法有哪些

衰老是每个人都不希望看见的,但是却是无法阻止的,我们所能做的就是尽量延缓这种衰老的到来。在日常生活中,养成良好的习惯,可以帮助我们延缓衰老:

多吃抗衰老的食物

在日常膳食中,记得多吃一些具有抗衰老的食物,这样有利于清除体内的自由基、使肌肤变得有弹性。

注意运动

俗话说,生命在于运动。每天进行适量的运动,可以促进体内血液循环,加快体内的废物和有毒物质尽量的排出体外,这样新陈代谢加快,皮肤就不会那么快衰老了。

缓解压力

俗话说,笑一笑,十年少。长期处于紧张的压力之下的话,人也是容易老得快。所以尽量放宽心,凡是用积极乐观的态度对面对生活,多笑一笑,心态年轻的人不会老得太快。

坚持按摩

随着年龄的增长,皮肤中的胶原蛋白越来越少,皮肤就是失去弹性,变得松弛,所以可以经常进行按摩,让皮肤保持紧致有弹性,这样看起来就会比较年轻。

抗衰老吃什么好

在我们日常生活中,其实有很多的食物都是具有很好的抗衰老的作用的,我们不妨一起来了解一下:

枸杞子

枸杞子含有丰富的维生素以及胡萝卜素,具有补血养肝、益精明目等功效,经常泡水煮汤饮用,可以延缓衰老。

石榴

石榴被证实是一种具有很强抗氧化作用的水果。这是因为它里面含有一种叫做鞣花酸的成分,可以使细胞免受环境的污染、紫外线的损伤,可以起到很好的滋养细胞、减缓衰老的作用。

柚子

有研究发现,柚子里面含有一种成分,可以帮助死皮细胞的代谢和排出,从而使皮肤看起来光滑白嫩,抗衰老的作用非常明显。

黄芪

黄芪被认为是补气诸药之最。而中医上认为,脾为后天之本,补脾补气可以改善心肌供血功能,从而能够延缓细胞衰老的进程。

人参

人参历来就是滋补身体的佳品。这是因为人参具有补五脏、安精神、除邪气的作用。现代研究发现,人参还可以抗氧化、抗衰老。经常服用人参,可以有返老还童的奇效。

抗衰老的食疗偏方

西兰花豆酥鳕鱼

材料:

鳕鱼1片、西兰花适量,姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油各适量

做法:

(1)将鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用;

(2)锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上;

(3)西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

黄金豆腐

材料:

豆腐、咸蛋黄各适量,香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油各适量

做法:

(1)将豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘;

(2)锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟;

(3)将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

抗衰老的中医按摩

搓胸:分别用左手和右手按摩两肋之间的胸腺穴位,左右各按摩大约50下左右,可以起到安抚心脏的作用。

搓手:双手手掌和手心分别互相搓大约50下左右,可以促进大脑以及全身神经中枢的兴奋,能够增加双手的灵活性以及柔韧性,从而延缓双手的衰老。

搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

搓腹:先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。


追求美是每个人都有的心理,然而在追求美这件事情上,很多人的做法都是错误的,比如女人们在追求美的时候,经常会急功近利,会追求快速变美的方法,除了使用各种各样的保健品之外,甚至会选择去做整形手术,这些做法有可能会带来更大的危害,所以这些方法都不提倡,下面教大家一些养颜抗衰老的有效措施。

怎样养颜抗衰老?

西兰花豆酥鳕鱼

主料:鳕鱼一片、西兰花、姜、蒜。

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法:

1、鳕鱼用适量的盐和料酒腌制一下,用蒸笼蒸8-10分钟后,取出来待用即可。

2、锅内放入油,加入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,等豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上面。

3、西兰花用盐水焯熟,放在鳕鱼周围即可食用了。

功效:西兰花富含抗氧化的维生素C、胡萝卜素,早就有被科学院证实发现,十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌的食物,而鱼类中蛋白质也是极为丰富的。

洋葱海鲜汤

主料:洋葱、新鲜鱿鱼、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。

做法:

1、把鸡蛋打散,加入盐、味精、胡椒粉和清汤搅拌均匀,上屉蒸熟后取出备用。

2、洋葱、草菇片和海鲜短焯熟,捞起来放在蒸好的鸡蛋上面。

3、锅内放入清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味后,煮开后浇在海鲜和蛋羹上就行了。

功效:洋葱能清血,还能降低胆固醇、抗衰老,而海鲜能提供蛋白质和锌等是。

黄金豆腐

主料:豆腐、咸蛋黄、香葱。

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油。

做法:

1、豆腐切成丁,用盐水焯一下,再捞起来装盘。

2、锅内倒入油,放入咸蛋黄炒碎来,加入适量的盐、味精、胡椒粉翻炒一分钟左右,将炒好的蛋黄浇在豆腐上,撒一点葱花即可。

功效:豆腐也是很好的蛋白质来源,豆腐中含有一种为称为异黄酮的化学物质,能减少雌激素活动空间,还能预防乳腺癌的出现。

圆白菜炒腊肉

主料:圆白菜、腊肉少量、小儿睡眠癫娴早期症状青蒜、红尖椒。

调料:盐、味精、豆豉、色拉油。

做法:

1、将圆白菜洗干净,切除片,青蒜切成段,红尖椒切成块。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下,锅内放入色拉油,放入腊肉炒香,加入适量的盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒一下,起锅装盘即可,再放入红辣椒做装饰摆盘即可。

功效:圆白菜也是十字开花的蔬菜,维生素C含量丰富,还富含纤维,促进肠胃蠕动,让消化系统维持年轻的活力,还能排出身体毒素。

多拥抱抗衰老

据美国一项研究发现,拥抱、抚摸会刺激细胞分泌一种抗衰老、抗抑郁的激素。研究人员解释,拥抱会使人产生爰、感激、满足之类的情感,这会刺激脑部垂体后叶激素的分泌,这种激素能使神经系统放松,减轻压抑感,减缓衰老。同时,被爰的感觉还能使人们身体里的神经生长因子处于高水平,刺激脑细胞生长,有助恢复神经系统及增强记忆。


枸杞子抗衰老

“上品功能甘露味,还知一勺可延年”。这是唐朝诗人刘禹锡赞美枸杞子的诗句。枸杞子古时便成为滋补益寿的药物。《神农本草经》记载它:“久服紧筋骨,轻身不老。”唐代《食疗本草》上说枸杞子能坚筋耐老,除风,补益筋骨,能益人,去虚劳。现代医学研究,枸杞子是一种健身佳品,含有糖类、氨基酸、植物脂肪、胡萝卜素、水溶性维生素、酸浆红素、甜菜碱等营养及药物成分。药理硏究证实,它有降低血液胆固醇和防止动脉硬化的作用,还能改善肝功能。免疫学硏究,枸杞子含有枸杞多糖蛋白,这是一种生物活性物质,能滋阴补肾,使血脂降低及机体免疫功能增强。尤其老年人服用枸杞子,能使血液中老化指标向年轻方向逆转。总之,枸杞有明显的抗衰效果。

枸杞子食疗法很多。枸杞子12克、稻米100克,煮粥香甜味美,长久服用能补精血、益肾气;枸杞子炖银耳,好看又可口,常吃有补肾填髓之功效;枸杞子和红糖一起煮水喝,能补肾益气,增强体力。炖鸡时放入些枸杞子,也有滋补作用。


能抗衰老的中药

人参。人参是众所周知的益寿佳品。不论是化学成分、药理研究或临床实践都证明人参有延年益寿的作用。对50岁以上年龄的人服用人参果皂甙进行抗衰老最新的硏究,证实服用人参果皂甙起到了返老还童的作用。

黄芪。黄芪可延缓人自然衰老过程,延长细胞寿命,使细胞自然衰老的过程延长,从而达到延年益寿的作用。

黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的维生素E和卵磷脂,这两种物质都是抗衰老的重要成分,可抵制体内的“自由基”。

山楂。山楂有抑制人脑中单胺氧化酶的作用,故可延缓衰老过程,山楂还有扩张冠状动脉,改善心肌营养血液,降低心肌耗氧量,降血压、降低血脂。


天门冬。天门冬有较强的清除超氧自由基的作用,清除率高。具有升高血细胞、增强网状内皮系统吞噬功能和延长抗体存在时间的作用。从而可对抗过多自由基,预防组织老化和一些老年病动脉粥样硬化等,起到抗缓衰老的效果。

地黄。地黄有延缓、减缓皮肤老化作用,可使发黄的肤色减退,使皮肤恢复光泽。还有调节皮质功能,降低血糖,保护肝脏,调整血压以及清除血液中过氧化脂的作用。

男士抗衰老妙招

1、男士最好保证每晚睡眠7小时

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

2、男士应以内养外,美从吃喝而来

皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮因而能处于高峰状态。

3、男士抗衰老需戒烟

据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

4、有氧健身能助男士抗衰老

证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。

5、男士应每口饭嚼9秒长寿

吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。

6、男士应增强股四头肌,关节炎疼痛少

美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。

7、男士应常用剃须刀,年轻5岁半

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

男人吃什么养颜抗衰老

蜂蜜:美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示,蜂蜜是一种健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。

西兰花:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

海带:海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

牛奶:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

男生美容护肤的方法

做好皮肤清洁正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

正确刮胡子最好使用刮胡液。皮肤过早衰老,而且可能使你患上各种皮肤病,小者如湿疹,大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为,男性也要经常使用保护性日霜,当然最好是男性专用的。此外,如果你因为熬夜,清晨起来显得没精打采,不妨用些护肤霜,它会使你神采焕发,避免过早衰老。3、多喝水平时多喝水,保持皮肤细胞的正常含水量,可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议,一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。


百会穴

百会穴-----头顶至后脑的0.618处事百会穴,在头顶中心。百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向按摩50圈,每日2——3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。


涌泉穴

涌泉穴-----脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。

按摩法:取自然体位,仰卧或俯卧位,用自己双脚作脚心搓床头或其他东西,因人而异。

关元穴

关元穴-----脚底到头顶的0.618处位关元穴,在肚脐下四横指处。小肠之气的结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。

按摩法:用手轻轻的压住它,从顺时针方向慢慢的揉,可以调节内分泌,改善长斑,长痘痘的情况。


颤中穴

颤中穴----在人体的中间部分,躯干0.618处为颤中穴。颤中穴是心包经气聚集之处,有事任脉,足太阴,足少阴,手太阳,手少阳经的交会穴,能理气活血通络,止咳平喘。

按摩法:四指并拢,然后用指头肚儿轻轻的做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩,千万别从下向上推。