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冬季减肥选择三款晚餐食谱 -

时间:2022-05-15 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

很多人的冬季方式是一运动为辅,饮食为主。所以减肥吃什么成为她们纠结的问题,那你知道钾肥吃什么好呢?其实不少的食谱都是不错的选择。下面就简单介绍几款适合晚餐的减肥食谱哦。

食谱一:凉拌鸡丝

第一步,备好鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、葱姜、料酒、大蒜、酱北京癫痫病该怎么治疗油、白糖、白芝麻、香菜和葱。

第二步,备好锅加水,将葱姜和料酒下锅了,将鸡胸肉直接下锅了烧煮开了,焖煮十分钟左右。

第三步,胡萝卜和黑木耳直接切丝,鸡胸肉变冷后撕成丝。备好碗三种食物加进去,加蒜泥搅拌了。

第四步,加醋、酱油和白糖搅拌后加芝麻即可。癫痫对孩子智商有影响吗?p>

食谱二:凉拌海带虾仁

第一步,备好海带、芹菜、虾仁、酱油、醋、盐、糖和生姜。

第二步,将海带直接处理后浸泡在水中,再下锅煮熟后切片,将芹菜直接洗好后切片,将虾仁处理后偶烫煮捞出。

第三步,备好我那家虾仁、芹菜和海癫痫病医院在哪比较好治疗带下锅了,加酱油、醋和盐以及白糖搅拌后即可。

食谱三:绿豆芽炒黄鳝丝

第一步,备好绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、青尖椒、盐、生姜、味精、色拉油和淀粉。

第二步,鳝鱼直接处理后洗好,下锅烫煮后捞出切丝了。青红尖椒直接处理后切丝了。

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第三步,锅中加水烧开了,将青红椒和绿豆芽都下锅烫煮后捞出。炒锅加油烧热,将生姜爆香了,翻炒加青红椒、鳝鱼和绿豆芽翻炒,加酱油醋和盐以及白糖调味,勾芡后即可。

以上就是关于几种美味减肥晚餐的详细做法,有兴趣的朋友可以试试哦,这些做法非常的简单而且还美味哦。