当前位置: 主页 > 养生趣闻 > 正文

根据星座制定健身计划 运动常识

时间:2021-11-22 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

  星座除了可以拿来看你的性格和运气之外,还可以帮助你健身减肥呢。是不是觉得很不可思议呢?事实上,你所属的星座对你的性格有一定影响,所以你就可以根据星座来选择适合自己的健身方法。用对了健身减肥方法,你的减肥效果就肯定会事半功倍!下面小编就介绍四大类星座(风象、土象、火象和水象)适合的健身方法,看看你的星座时候怎样的减肥方法。

  ★星座健身之风象篇★

  ★风象星座★

  天秤座(9月22日~10月22日)

  水瓶座(1月20日~2月17日)

  双子座(5月20日~1月19日)

  你总是一面思考,一面运动,所以你需要的是脑力激荡和挑战。较频繁的运动次数,如每星期四次对你的身体是最为恰当的,它可以帮助你放松紧张心情。因为你的思考能力非常强,所以你很容易对重复的运动感到无趣,不妨针对以下几个特性增强你对运动的渴望——

  ◆竭尽所能找武汉哪家医院做癫痫好出最先进的健身场所,让你有如置于太空一般新奇。特殊的器械可以使你的头脑和肢体一起运动。

  ◆不妨试试一些需要全神贯注的运动,如太极拳或地板运动课程。

  ◆需要思考及协调性增强的运动,如滑雪、网球等户外运动,对你也是有益的。

  ◆因为拥有绝佳的协调性,因此你可以在复杂的舞蹈课程中表现得极为优异。不妨试试手脚并用的运动,如跳绳、拳击等,肯定会有不错的成绩。

  ★星座健身之火象篇★

  ★火象星座★

  牡羊座(3月20日~4月19日)

  狮子座(7月22日~8月22日)

  射手座:(11月22日~12月20日)

  你总是活力四射,对于所从事的运动充满热情。因为你精力充沛,所以每个星期应该至少安排五次锻炼。你那来自大自然的天性,使你对于足球、登山旅行、攀岩最感兴趣。你十分善于社交活动,故而应该到抽搐症状怎么引起的属于社交性质的健身中心进行锻炼。不妨试试以下的运动要诀——

  ◆你很容易对新鲜的事物感到兴奋,同时也十分善变,所以试试最新流行的运动。

  ◆当你提不起劲的时候可以利用高阶有氧舞蹈,让你一次high到最高点。不妨试着站在第一排,你将乐于启发别人的舞蹈细胞,也让自己玩得更开心。

  ◆团队运动可以满足你社交的渴望,参与单位所组织的球队是个不错的方式。此外,社团活动或娱乐性质的活动,如溜冰、竞走、自行车长途旅行等都是你最好的选择。

  ★星座健身之水象篇★

  ★水象星座★

  巨蟹座(6月21日~7月21日)

  天蝎座(10月23日~11月21日)

  双鱼座:(2月18日~3月19日)

  你天生是个爱做梦的女孩,宁可花钱找人按摩,也不想自己锻炼。但你必须自己运动,因为你的体质天生容易滞留水分,所以癫痫医院哪里治疗比较好需要多流汗水以排出多余的水分,由于你的体质如水一般地难以定型,因此最好每天都能运动一下。如果你无法到健身房的话,那就多做床上运动吧。最好的运动效果如下——

  ◆将你充满美梦的头部拉回现实的方法便是把重心放在小腹中心点,坚持做仰卧起坐,每次20下,每天两次。

  ◆在健身房中结识一位好朋友,或者聘请一位私人健身教练,这使你既能不间断地练习,又能不烦躁、不偷懒。

  ◆可通过心肺运动来健身,每周上几次拳击课程,或一边听随身听,一边在空气新鲜的环境下漫步。

  ◆每星期至少做一次水上运动。所有的水象星座都很适合水上活动,如游泳、跳水、冲浪、水上摩托、潜水、划船等等都是十分适合你的项目。

  ★新新星座健身之土象篇★

  ★土象星座★

  摩羯座(12月21日~1月19日)

  淮北治疗癫痫病医院金牛座(4月20日~5月19日)

  处女座(8月23日~9月21日)

  你的体质坚韧如厚实的大地,这意味着你只要专心致志,便能够完成一项运动。你不太喜欢户外活动,所以你更有必要设计一套健身方案。赶快动手吧,为自己打造一套有效的健身方案——

  ◆你喜欢做立即见效的运动,不如借助于重量训练的健身器,或者尝试能改善体态的地板运动。

  ◆你有着惊人的体力和坚持进行心肺锻炼的毅力,比较容易达到自己的预定目标,但别忘了交替进行各种运动,以免伤及肌肉。

  ◆试试长期你长时间接近地面的旅行活动,如长跑、登山、打高尔夫球等。少参加水上运动,你的足部必须感觉到随时踏稳在地面上。

  ◆你喜欢不断向前但又十分费力的健身运动,如果课程的安排无法满足你的希望,你将会感到沮丧,所以最好找一位适合你的健身教练。

上一篇: 没有了 下一篇: 春天不努力 夏天徒伤悲 减肥美体