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熬夜喝什么好 熬夜三大养生食谱 药膳食疗

时间:2021-11-22 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

  工作熬夜、学习熬夜、玩乐熬夜,熬夜是现代人常见的坏习惯,不管是哪种熬夜都对我们的身体不利,熬夜后会出现精神萎靡、肤色暗沉等各种危害,如果你熬夜了,就要采取相应的措施降低危害,这个时候就可以吃些对熬夜有益的养生食疗方,下面就为大家介绍熬夜养生汤。

一、黄豆鲫鱼汤

食材:黄豆100克,鲫鱼1条,银耳1朵,姜、小儿癫痫发作诱因白果适量

调味料:盐

做法:

1、银耳清水浸泡20分钟,洗净撕碎,黄豆、白果处理后清洗干净备用;

2、鲫鱼清洗干净后,锅中放油稍微煎一下;

3、锅中加清水烧开,放入所以食材,先用大火滚开,后改小火煲90分钟,最后加盐调味即可。

功效:促进小孩颠痫有哪些表现新陈代谢,排毒乌发,适合熬夜者食用,特别是女性。

二、天麻老鸡汤

食材:老鸡600克,姜片、天麻、枸杞子适量

调味料:味精、盐、鸡汤

做法:

1、老鸡洗净切块,沸水汆汤备用,天麻洗净,用温水泡开;

2、锅中倒入鸡汤烧开,放入所有食材,等鸡北京军海医院治疗癫痫好不好块煮熟后加盐、味精调味就可以了。

功效:养心安神、缓解失眠、保护视力,适合熬夜者食用。

三、山参桂圆银耳粥汤

食材:山参2克,桂圆30克,银耳10克

调味料:冰糖30克

做法:

1、银耳温水浸泡20分钟(水别倒),山参用水浸泡10分钟,山癫痫要怎么检查参切片,桂圆清洗干净备用;

2、将备好的食材和银耳水都倒入瓦罐中,放入冰糖,隔水炖2个小时就可以了。

功效:补元气、滋养阴津、解乏去火,熬夜者多喝有益。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)