当前位置: 主页 > 健康养生 > 正文

挑时吃水果更营养 果类

时间:2021-11-22 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

  编者按:我们在生活中,都知道多吃水果是好的。但是吃水果的时间也有讲究哦,在什么时间段吃什么水果,才能让营养充分吸收呢?下面去看看吧!

  水果挑时间吃 营养更足

  吃水果好处多,不但营养价值高,而且高纤陕西那家癫痫医院好维低热量,是日常生活中必不可少的食物。既然水果有那么多丰富营养,怎样才能全面吸收了?人体不同时段所需不同的营养,因此水果也要分时段吃。下面爱美网分享一天中吃水果的最佳时间。

  水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。但是,你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水癫痫发作该怎么救治呢果的分布表。

  早上最宜:苹果、梨、葡萄

  早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强郑州哪个医院治疗癫痫病好、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

  餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

  有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃德巴金这药治癫痫效果怎么样胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

  香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

  柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。