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每次排便只需要3分钟 便后收缩肛门 中医常识

时间:2021-11-22 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

本文导读:排便是日常生活中不可避免的事项,很多人喜欢排便的时候玩手机、看书,这样排便的时间无形中就变长了,其实排便所需时间很短,只要3分钟就可以了。

痔疮发病原因颇多,久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位,从而影响血液循环,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。所以坐马桶的时间千万要掌握好。

坐在马桶上好久,却怎么也排不出来,这时不可强行排便,每次排便时间也不能过久,3分钟就可以了,否则可能引起武汉哪所医院治疗癫痫痔疮。

人的排便有两种方式,一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下,一次性排出肠道粪便。二次式是在一次排便后,需要第二次排便冲动,再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。由于二次排便间隔时间长,蹲便时间长,导致肛门周围静脉回流差,更易患痔疮。

正确排便方法

正确的排便方法有助于缩短时间,预防痔疮。

1、在排便感明显时立即如厕,不可久忍大便;

2、上厕所要专心,不要看报纸、玩手机等;

3、排便儿童癫痫病一般多久会发作时不宜用力过猛,以免损伤肛门,应缓慢增加力量;

4、排便动作完成后稍事休息,等产生第2次排便感时,再做排便动作,切不可强行排便;

5、不可蹲厕过久,实际上排便所需时间极短,2~3个排便动作约1分钟,如果超过3分钟仍无便意,应停止排便;

6、从理论上讲,肛肠角越大,直肠越直,排便就越顺畅,因此可采用蹲姿,或坐姿时在脚下垫个小板凳;

7、排便困难时可顺时针按摩腹部,有利于刺激肠道,增加便意;直肠紧挨骶尾骨后方,轻轻拍打骶尾骨,有利于将力量传递北京军海中医医院治癫痫好不好到直肠,通过振动刺激肠道,利于排便。

便后的肛门保护,对于预防痔疮很有必要。具体方法有:

1、排便后,有意识地做3~5次肛门收缩,能增强括约肌功能,消除疲劳。

2、按摩肛门,可改善局部血液循环,方法是在每次大便后用软纸在肛门部位按揉,可按顺时针和逆时针方向交替按摩10~20次。

3、便后用温水坐浴,既可以洗净肛门皮肤褶皱内的污物,还能促进局部血液循环,对保持肛门的清洁和生理功能有重要的作用。

占着茅坑拉不出 教你三个经常抽搐是怎么回事小方法

1、顺时针按摩腹部

围着肚脐顺时针打圈按摩,顺应了肠道蠕动的规律,有利于刺激肠道,增加便意。

2、轻轻拍打骶尾骨

直肠紧挨骶尾骨后方,轻轻拍打骶尾骨,有利于将力量传递到直肠,通过振动刺激肠道,利于排便。

3、从上往下按摩腰部脊柱

有利于刺激马尾神经,中医中这一区域有刺激排便的穴位,能刺激排便。 

(责任编辑:林小萍)