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时间:2021-10-13 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

  面对热辣辣的太阳,走一步汗水都如雨下,朋友应该防暑养生呢?广东省第二中院针灸康复主任师秦敏教授提醒,炎热的夏天,补充阳气更利于养生,是在保健养生的过程中,需根据个人体质而定,对症下药。其实,简单才是真,“最好的食物是白米饭,最好的饮料是白开水。”阅读全文

  主任中医师,教授,硕士研究生导师,针灸康复科三病区区长。广州市中医临床优秀人才,国家中医药管理局中医药文化巡讲团首席专家;师承广东省名中医张家维教授;全国第四批名老中医学术经验继承人,师承广东省名中医卢桂梅教授;广东省脑病专业委员会常委;亚专业委员会常委;广州市中医药学会针灸专业委员会委员。阅读全文

  《黄帝经》有说:“秋冬、养阳”,说起这个防暑养生,秦敏教授表示,要人与自然说起。“中医养生与四季有密切联系,所军海医院怎么样 去过才知道谓春生、夏长、秋收、冬藏。在中医观念来看,人与大自然是通,生老病死、健康与都与自然界有关系。如六气(、寒、暑、湿、燥、火)在闷热、潮湿的“三伏天”里,人体正气不足,抵抗力下降时,就‘六邪’, ‘暑’也成‘暑邪’。”阅读全文

  ,女性朋友喜欢喝冷饮降温,秦敏教授提醒,雪糕、冰水和汽水等少喝,多喝白开水才是正道。“白开水是最好的饮料,有一句话说得好,‘是水做的’。这个不仅仅是做面膜补充外在水分就以了,更是补充内在的水分缺失……阅读原文

  “夏天由于湿重加上酷暑炎热,人易上火、中暑;加上阳气虚弱,所以经常会出现食欲减退、胃口差等情况,可以每个正餐吃点白粥养胃气,平时煲汤适当加一些生姜和陈皮这有温中补阳、化湿解表的作用。”阅读原文

  保暖御寒也要做足,不要保暖御寒只是冬天必武汉中际医院,专业治疗癫痫的医院需,夏天也是需要的。“长期呆在空调环境下,如果穿的清凉,如露脐装、露背装、超短裙等,室内外温差,一冷一热间,易感冒着凉,甚至出现月经提或延迟等月经失调症状……阅读原文

  在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物,来促进食欲;另外,适当食用酸性食物可助于敛汗,防止夏天汗易伤阴。详细

  夏天食用过多冰凉的食物易致体内阳气衰落;食用过多的寒凉性食物,更会出现消化不良、腹泻等问题,切记饮食不可过分贪凉。详细

  谨记“春夏养阳”原则,适时进补以助阳气。如阳虚体质的人,可多吃羊肉、生姜等食物。详细

  “夏季炎热,人体阳气外浮于体表以抗,脾肾阳绝对不足,加上夏季又是人体阳气、新陈代谢最旺盛之时,因,相对等其他三个季节来说,适当补充阳气更利于。”详细

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  对于广东人喜欢喝凉茶的习惯,秦敏教授提醒,夏天烈日炎炎,人体实际处于外热内寒的状态,脾胃运转功能低,饮食不能太杂也不能太凉,防止过分贪凉而被外邪所伤。“凉有两个定义,括温度太低和食物性寒凉……详细

  绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

  薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,同煮成粥。

  新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

  功效:适用于高血压、高脂血症、胸闷烦渴、小便短赤等,可作夏季清凉解暑饮料。详细

  莲心一匙(约十公克),糙牡丹江癫痫病哪家医院米一百五十公克,水四碗。莲心洗净后,用四碗水熬煮二十分钟,糙米洗净泡水四小时。再捞出莲心,糙米放入滚水中,继续熬煮四十分钟。煮至熟烂,即可趁热食用,莲心粥冷食。

  营养搭配,荤食搭配也要合理,建议多吃粗粮,多以应季蔬菜为主。饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物,来促进食欲。详细

  二十四味,金银花和菊花等太苦寒的凉茶要少喝,尤其是体质偏寒的人群。详细

  夏天要适当补充阳气。生姜性辛温,具有和胃补脾护阳的功能。夏季阳气上浮,内在脏腑的阳气空虚和损耗,多吃点生姜,可适当扶阳。详细

  冷饮对于短暂的去热有一定的帮助,但是,并不能真正的解暑。一味的阴凉来降温,只会损伤脾肾阳气,进而造成抵抗力的下降,引发多种疾病。详细