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女性养生小常识你学会了吗—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

  1、早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,喝凉开水,中中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。为第一”。说得一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时吃东西,只能喝水,利用清水来下丘脑产生饥饿感。<治疗癫痫病有何偏方/p>

  、午饭时喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

<治疗癫痫病最好的医院p>   3、午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,午睡的时间不要过长,一小时即可。

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  4、午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

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