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日常该如何养肾护肾 这些方法让你精力充沛—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

  肾为天之本,生命之源,肾气充盈,则精力充沛,么日常该养肾护肾呢?下面就一起来看看吧。

  肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因要特别注意足部保暖。袜子最好住脚腕,不要赤脚在潮湿的长期行走。睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡按揉脚心的涌继发性癫痫能手术治疗吗泉穴,起到养肾固精的功效。

  水是生命之源,定时饮水是很养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水,不要以饮料代替,以冲淡尿液,结石等肾脏。

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养重要作用,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床,许多肾功能癫痫病北京哪里治得好衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起、不纵欲,以利于肾精的养护。

  生命在于!通过养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  大癫痫病的遗传吗便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅人心烦气躁、胸闷气促,而且会伤及肾脏,腰酸疲惫、恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。要大便通畅,需要根据自身的实际情况调整结构,多做运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便。

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。其实睡眠抽搐怎么回事我们可以做这样实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来也就证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  功效:适用于虚劳泄精,腰膝酸软等症。先将沙苑子捣碎,然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯,用沸水冲泡,15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾,涩精止遗之功效。