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素炒莴笋做法简单步骤

时间:2021-09-28 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

主料:

莴笋(1根)、干木耳(5朵)、腐竹(1根)

辅料:

1根红椒(1个)、姜丝(适量)、盐(适量)、湖北治癫痫比较好的方法鸡精(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、所有食材准备好。

2、莴笋削皮洗净,切圆片,红椒洗净,切圈圈。

3、木耳腐竹泡发,洗净后,木耳手撕成小朵,木耳切小块。

4、炒锅加热,北京哪家医院专治癫痫倒油,放姜丝炒香。

5、先放木耳下锅快速翻炒片刻。

6、木耳噼里啪啦有点微炸声音的时候,放入莴笋片翻炒。

7、莴笋变色断生后加入腐竹块。

8、大约翻炒1分钟左右,放入适量的盐炒至入味。

9、最后加入红椒圈翻炒片刻。癫型病是什么引起的?

10、加入鸡精拌匀后,即可关火装盘。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与竹笋、桃、大蒜搭配;与细辛、蜂蜜、奶酪相克,同食可能会引起不适;

癫痫吃药控制要多久腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与西芹 、带鱼 、猪肝搭配;与葱、蜂蜜、小葱相克,同食可能会引起不适;