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家庭番茄芝士肉丸意粉的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

主料:

意大利面(一人份)、番茄(2颗)、玉米粒(半颗)、猪肉丸(数颗)

辅料:

红椒(半颗)、黑胡椒粉(适量)、香菇(若干)、青椒(半颗)、盐(适量)、哈尔滨哪家医院可以治疗癫痫病白砂糖(适量)

做法步骤:

1、将材料备齐,蔬菜洗净,丸子切记解冻,解冻,解冻(重要的事要说3遍)。

2、锅里加水放入番茄煮开(番茄底部轻轻画十字),番茄捞起放凉再去皮,放进碗里后加入少许白砂糖和盐,压成番茄泥再加入少许番茄酱即可。

3、锅中水烧开后焦作癫痫病医院那里好加入意面大火煮5-10分钟左右,待意面变软取一条试试是否已经熟透,煮熟后放进冰水(这步是重点)备用。

4、红椒,青椒,香菇切条,肉丸切块,玉米掰粒放盘子备好。

5、万事俱备,离成功不远了,来个集体亮相~。

6、意面铺底,将准备好的食材在锅内稍微炒香后,随意铺上去,淋上番茄酱汁。

7、抽风是不是癫痫病放入微波炉叮8分钟,搅拌均匀,色彩鲜艳已经让人流口水了,请让我吃完再说╭(╯3╰)╮。

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱癫痫发作有什么后果和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭白、芥蓝、豆腐搭配;与河蚌、冰棒、河蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与鸽肉、小麦、花菜搭配;与扇贝、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;