当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

怎么做快捷水煮肉简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

主料:

前腿上肉(500克)、胡萝卜(一个)、土豆(一个)、薄荷(一支)、青椒(一个)、小米辣(两个)、嫩姜(两片)、大蒜(一瓣)、小葱(一颗)

辅料:

致美斋生抽X O(10毫升)

做法步骤:

1、洗干净上肉备用。

2、土豆切丁用水泡一会儿,胡罗卜切黑龙江治疗癫痫的好医院丁备用,生姜两片放到冷水煲里上火煮。待水沸腾后放入土豆和上肉一起煮,煮到肉可以用筷子穿过再放萝卜煮(胡萝卜不能煮太久否则营养易流失)。过5分钟可以把肉取出放凉待切。再过一会儿可以放盐,关火放入切好的葱花儿!。

3、汤好了。

4、切好的嫩姜丝,青椒丝,小米辣丝,蒜片放到碗里,倒入生抽!。

5、薄荷摘下水泡一下洗净放入调料碗里。

6、美味的肉肉可以吃咯!。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪湖北正规的癫痫医院酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、西兰花、羊排搭配;与冬虫夏草、柠檬、山楂相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豇豆、醋搭配;与樱桃番茄、圣女果、香雀相克,同食可能会引起不适;

薄荷的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁隐性癫痫症状,富含膳食纤维;可与豆腐、鲫鱼、鸡肉搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与黑木耳、鲳鱼、鳝鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

小米辣的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

北京有哪些治疗癫痫的医院

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、醋、玉米面搭配;与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;