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零失败的江南年夜饭上讨彩的荠菜春卷

时间:2021-09-16 来源:生蚝菜谱网 阅读:185次

主料:

猪肉(适量)、荠菜(适量)、春卷皮(适量)

辅料:

料酒(适量)、盐(适量)、香油(适量)、橄榄油(适量)、面粉(适量)

做法步骤:

杭州哪家医院治疗癫痫好?1、猪肉切成小块后剁成肉馅;

2、荠菜清洗干净后放入开水里焯一下,拿出,冲洗后挤出水分;

3、把荠菜切成细碎;

4、把剁好的猪肉放入一个容器里,加入荠菜细碎;

5、加入适量盐,料酒和香油和一点水搅拌均匀;。

6、慢慢剥开春卷皮;

7、用面粉加水调成面糊备用江西哪家医院癫痫好

8、在春卷皮一端放上肉馅;

9、卷一下后两边春卷皮往中间折一下后继续卷起;。

10、在春卷皮末端涂一点面粉糊,卷起就做好了;

11、在表面刷上薄薄一层橄榄油(也可不刷);

12、先预热一下空气炸锅,左边+—是选择温度,我们设定为180度,右边+—是时间,我们设定为5分钟;
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13、5分钟后拿出食物篮,放入春卷后把食物篮放回去,关门,我们把温度设定为180度,时间是15分钟(加快速度可以把温度设定为190度,时间为10分钟);

14、中途可以拉出食物篮翻动一次(不拿出也没关系);

15、15分钟后拿出食物篮,把春卷放在盆里,等到不烫口的时候即可吃了。

猪肉的热量癫痫服用药物(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与牡蛎、茄子、木瓜搭配;与杏仁、牛排、茶相克,同食可能会引起不适;

荠菜的热量(卡路里)21千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配;